Стабілізує рівень глюкози та циркадний ритм: чим корисні ранні вечері

Як показують деякі дослідження, ми все частіше вечеряємо за кілька годин до сну. Рання вечеря може покращити наше самопочуття та загальний стан здоров’я, пише Мedonet. Варто переконатися, що вечеря ситна та забезпечує необхідні поживні речовини. Якщо ми вечеряємо о 17:00, а потім о 21:00 відчуваємо голод та тягнемося до перекусів, ідея…









