Щоранку починається зі втоми, незважаючи на повноцінний сон. Причина може ховатися не в режимі дня, а в обстановці спальні.
Дизайн інтер'єру здатний впливати на якість відпочинку та загальне самопочуття. Деякі рішення, що здаються естетичними, порушують біоритми та заважають відновленню.
Першою помилкою вважається надлишок яскравих кольорів та контрастів, повідомляє кореспондент Біловини. Вони збуджують нервову систему та заважають розслабленню.
Спальня повинна сприяти зниженню активності мозку, а чи не стимулювати її. Тому бажані м'які, нейтральні відтінки.
Другою проблемою стає неправильне освітлення, особливо холодне світло. Він пригнічує вироблення мелатоніну та порушує цикл сну.
Лампи із теплим спектром допомагають тілу перейти в режим спокою. А яскраві світильники краще залишити для робочих зон.
Третя помилка – перевантаженість простору меблями та декором. Це створює візуальний шум і заважає мозку вимкнутись.
Мінімалізм у спальні сприяє зниженню тривожності та покращенню якості сну. Особливо важливо прибрати зайві предмети з ліжка зони.
Також варто звернути увагу на розташування ліжка. Вона не повинна знаходитися навпроти дверей або дзеркала, що може спричинити підсвідоме напруження.
Матеріали текстилю теж грають роль: синтетика може накопичувати статичну електрику. Натуральні тканини сприяють терморегуляції та комфорту.
Пил та нестача вентиляції — часті супутники перевантаженого інтер'єру. Це впливає на дихання і може викликати головний біль.
Спальня це не просто місце для сну, а зона відновлення. І її дизайн має працювати на здоров'я, а не проти нього.
Читайте також
- Який колір робить кімнату теплішою: секрет дизайнерів
- Чому не можна ставити диван біля вікна: приховані мінуси
